Вендровска С. 100 минут для красоты и здоровья.

Книга С.Бендровски выдержала несколько изданий в Польше и в нашей стране. Она содержит интересные и ценные сведения, которые помогут каждой женщине стать красивой, сохранить здоровье и бодрость. В популярной форме излагаются принципы рационального питания, приводятся комплексы гимнастических упражнений.
файл DJVU / 1.3 mb

Владимир Георгиевич Фохтин Атлетическая гимнастика без снарядов

Предлагаются комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу,гибкость,выносливость,предупредить остеохондроз.
Она доступна людям всех возрастов.
формат RTF / 1.9 MB

"Эффективные упражнения для похудения"

Как быстро стать стройной, делая упражнения? Легко! Хотите Быстро Похудеть, Но Не Знаете Как? В таком случае эта книга поможет Вам в этом. КАК КАРДИНАЛЬНО УЛУЧШИТЬ ФИГУРУ? Из книги Вы узнаете о самых эффективных и действенных упражнениях для похудения, а именно: для похудения полных женщин; утренняя зарядка для похудения; для ягодиц ; для пресса ; для талии ; калланетика для похудения; комплекс упражнений для похудения.

формат exe  pohudenie.rar ( 294.5 килобайт ) Кол-во скачиваний: 103

Так что не теряйте времени и смело занимайтесь спортивными упражнениями. У Вас все получится !

Анатолий Ситель «Соло для позвоночника»
Если вы хотите восстановить жизненные силы и избавиться не только от болей в позвоночнике и суставах, но также от головных и сердечных болей, нарушений сердечного ритма и головокружений, сбоев в работе органов пищеварения, а также других хронических недомоганий — прежде всего восстановите здоровье позвоночника по предложенной методике. Занимаясь по системе профессора Сителя, человек создает для своего организма такие благоприятные условия, при которых он быстро восстанавливает силы и становится жизнеспособным и активным.
Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
формат dok / 2.8 MB

Е. Луба. Омолаживающая гимнастика лица

В книге в доступной форме, наглядно и занимательно описана система омолаживающей гимнастики лица. Упражнения иллюстрируются фотографиями, позволяющими выполнять их самостоятельно. Результаты, достигнутые автором в процессе выполнения упражнений, очень убедительны. Система доступна всем, не требует дополнительных материальных затрат и чрезвычайно зффективна. Каждый желающий может выглядеть на десять лет моложе без риска повредить своему здоровью, без сомнительных иньекций и без хирургического вмешательства.
ФОРМАТ pdf / 2.3 MB

Курт БРУНГАРДТ. Идеальный Пресс

Описаны физические упражнения, предлагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
формат PDF / 2.9 MB

МАРИЯ МЕРКАТИ. ТАЙСКИЙ МАССАЖ.
Шаг за шагом по пути к исцелению.

Тайский массаж, наряду с траволечением и медитацией, — это древнейший метод традиционной тайской медицины. Он существенно отличается от массажа, привычного европейцам. Все его приемы, даже самые простые, пред ставляют собой сочетание надавливания, растягивания и скручивания — то есть сложную систему воздействия на тело. Поэтому автор данной книги нередко вместо слова «массаж» использует выражение «тайская система исцеления».

файл DJVU / 6.36 MB

ДЖЕНЕТТ МАЙСЛОТТА, ДЕБОРА МАЙКЛЗ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА

ФОРМАТ DJVU / 1.5 MB

Т. Ведехина, Е.Горбаченок. Танец живота. Уроки Саломеи

Танец живота очаровывает своей красотой и чувственностью. Кроме того, он укрепляет здоровье, гонит прочь всевозможные недуги.Танец живота меняет женщину внешне и внутренне, делает ее стройной и жизнерадостной. И конечно же, дарит немало приятных эмоций мужчинам, наслаждающимся этим потрясающим зрелищем...Эта книга дарит вам шанс научиться у Саломеи (Татьяна Ведехина) прекраснейшему танцу в мире. Описания и иллюстрации телодвижений прилагаются. Отдельная глава посвящена изготовлению восточного костюма танцовщицы , есть выкройки и технология пошива.
Формат: PDF / Размер: 64 Mb

Гребенников А.И. Скульптурирующий массаж. Практическое руководство

Скульптурирующий массаж - это на сегодняшний день одна из самых популярных методик коррекции фигуры, эффективность которой доказана многочисленными исследованиями. Эта техника мануальных воздействий официально признана в России и сертифицирована Европейской Федерацией массажа и ароматерапии (IFPA IGPP), широко применяется в Европе и некоторых странах Южной Америки.
Формат: DjVu / 5.5 MB